身心平衡

人是一个统一的整体，我们身体的各大系统之间是相互联系的。心理状态会影响身体状态，比如说，心里着急，身体会出汗、心跳加快;反过来呢，身体状态对心理状态也有影响，如果身体欠佳，心情随之不好;当身体健舒适康的时候，心里才会感到轻松愉快。

　　身心平衡训练，调整呼吸的快慢和深浅，进而调整心跳，植物神经感受到心跳的变化，大脑向内分泌系统发出指令，内分泌系统分泌出不同的激素，这些激素，使我们感受到紧张或者放松——用身体的平衡，调节心理的平衡，进而达到身心双平衡。