1) “患者病史检验”——在第一个阶段，要评估患者是否适合接受此一疗法，及订出合理的治疗目标和可能的作用。
2) “准备期”——帮患者预备好进入重温创伤记忆的阶段，教导放松技巧，使患者在疗程之间可以获得足够的休息及平和的情绪。
3) “评估”——用以发展出的SUDS量表，寻找并记录患者的创伤影像、观念和记忆，然后评估其轻重程度。
4) “脱敏”——实际操作动眼和敏感递减阶段，以逐步消除创伤记忆。
5) “植入”——以指导语对患者植入正向自我陈述和光明希望，取代负面，悲观的想法以扩展疗效。
6) “对比”——把原有的灾难情况画面，和后来植入的正向自我陈述和光明想法，在脑海中连结起来，虚拟联系“以新力量面对旧有的创伤”。
7) “结束”——准备结束治疗，若出现没有完全处理的情形，以放松技巧、想象、催眠等来弥补，并说明以后如何保持作用。
8) “评估”——总评疗效和治疗目标达成与否，再制定下会治疗目标。
